N・不眠 | 菜の花はり灸院整骨院

－不眠－

「布団に入っても目が冴えて、時間ばかりが過ぎていく」
「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝から体が重だるい」
「ぐっすり眠った感覚がなく、日中の仕事や運転に集中できない」

しっかりと眠れない日々が慢性化すると、体の回復力が落ちるだけでなく、心まで疲れ切ってしまいます。眠れないという状況は、あなたの体が発している「もう限界だよ、整えて」という切実なサインです。

菜の花はり灸院では、睡眠薬で無理やり眠りにつくのではなく、あなたの体が自然に「リラックスモード」へ切り替われるような体質作りをサポートします。

「不眠」と一言で言っても、その現れ方は人によってさまざまです。当院では、まずあなたの不眠がどのタイプに当てはまるかを整理していきます。

① 入眠障害（寝付きが悪い）
布団に入っても30分〜1時間以上寝付けないタイプです。不安や心配事、ストレスによって脳が覚醒状態にある方に多く見られます。

② 中途覚醒（途中で目が覚める）
夜中に何度も目が覚め、その後なかなか眠れなくなる状態です。加齢による夜間頻尿や、眠りの浅さが原因となることもあります。

③ 早朝覚醒（朝早く目が覚める）
起床予定の2時間以上前に目が覚めてしまうタイプです。高齢の方に多く見られますが、体内時計や気の巡りの乱れが関係しています。

④ 熟眠障害（ぐっすり感が無い）
睡眠時間は確保できているのに、眠りが浅く「寝た気がしない」タイプです。夢を多く見る、朝から疲れが残っているのが特徴です。

東洋医学では、眠りの質を「気・血（き・けつ）」の巡りや、五臓のバランスで捉えます。

例えば、寝付きが悪い方は「胸に熱がこもっている」と考えます。パソコンやスマホの使いすぎ、あるいはストレスで頭に血が上り、脳がクールダウンできていない状態です。また、夢を多く見る方は「血（けつ）の不足や巡りの悪さ」が原因で、心が落ち着く場所を失っている可能性があります。

さらに、不眠に悩む方のほとんどが、以下のような「不眠以外の不調」を抱えています。

特に、背中や首の筋肉がガチガチに凝っていると、交感神経（アクセル）が常に興奮したままになり、リラックスの副交感神経（ブレーキ）が働かなくなります。不眠を改善するためには、これら全身の不調を同時にケアすることが不可欠なのです。

当院では、薬に頼ることなく、あなたの体が本来持っている「眠る力」を呼び覚まします。

自律神経をリセットする優しい鍼灸
首から背中にかけての強張りを丁寧に緩め、高ぶった神経を鎮めます。施術中に思わず眠ってしまうほどの心地よい刺激で、副交感神経を優位に導きます。
「気・血」を整え、脳を休める
頭に昇った熱を下げ、お腹や手足の巡りを良くするツボを使い、脳がリラックスできる環境を整えます。
心身のトータルケア
問診・脈診・腹診によって、不眠の裏に隠れた根本原因（内臓の疲れやエネルギー不足）を見極めます。「不眠という症状」だけを診るのではなく、「不眠が起きている体全体」を底上げしていきます。

「薬を飲まないと眠れない」「いつまでこのつらさが続くのか」と不安に思う必要はありません。

身体全体のバランスを整え、緊張を解きほぐせば、心身は自然と深い眠りを求めるようになります。毎晩ぐっすり眠れ、毎日を快適に過ごせる日々を、私たちと一緒に取り戻しませんか？

慢性的な不眠でお悩みの方は、じっくり時間をかけて土台を整えることが大切です。一人で悩まず、どうぞお早めにご相談ください。