喉の痛みが気になるときのツボ「孔最」｜腕にあるのどのツボとセルフケア

季節の変わり目や乾燥する時期、喉の不調は多くの方が経験します。

東洋医学では、喉の不調に腕のツボを使うことがあります。その代表が孔最（こうさい）です。

この記事の要点

・孔最は「ひじのシワから指4本分、手首側」腕の内側・親指側にあります

・喉の痛みや違和感が気になるときに用いられてきました

・反対の手の親指で、やさしく・じんわり刺激します

・痛みが強いとき・熱があるときは医療機関へ

孔最の位置

ひじを曲げたときにできるシワから、手首側に指4本分下がったところ。

腕の内側で、親指側のラインにあります。押してみて、痛みを感じるところや硬くなっている部分を探してみてください。

硬くなっているところや、少し痛みを感じるところを、じんわり刺激するのがコツです。強く押しすぎないでください。

孔最は、お灸との相性も良いツボです。指圧よりもじんわりと温まり、力加減を気にせず行えるのが利点です。

市販のせんねん灸などを、左右の孔最に1〜2壮ずつ。喉のイガイガが気になる季節や、冷えると喉の調子を崩しやすい方にもおすすめです。

腕は皮膚が薄い部分なので、熱さを感じたらすぐに外してください。

お灸を使う場合は、熱さを感じたらすぐ外す、就寝中や飲酒後は行わない、皮膚の弱い方・糖尿病などで感覚が鈍い方は事前にご相談を。やけどにご注意ください。

東洋医学では、体の中を経絡（けいらく）という気の通り道がめぐると考えます。腕の内側・親指側のラインを通るのが、手太陰肺経（しゅたいいんはいけい）。孔最は、この肺経の上にあるツボです。

東洋医学でいう「肺」は、呼吸器そのものだけを指すのではありません。呼吸を司り、鼻や喉につながり、皮膚（皮毛）とも深く関わる――そんな広い働きの総称です。だから肺経のツボは、喉のイガイガ、咳、鼻の不調、さらには肌の乾燥といった悩みにも用いられてきました。

孔最には、もうひとつ大切な性質があります。それは「郄穴（げきけつ）」であるということ。

郄穴とは、その経絡の気血が深く集まる場所とされ、急に起こった症状や、痛みの強い症状に使うツボとして知られています。

つまり孔最は、肺経の郄穴として、「急な喉の痛み」「突然の咳き込み」といった、始まったばかりの不調に用いられてきました。

喉の違和感が出はじめた早い段階でケアするのに向いている、と考えられているのはこのためです。

この記事の監修・執筆

菜の花はり灸院院長　青木宏之

はり師・きゅう師・柔道整復師（3つの国家資格）／臨床14年／経絡治療（東洋医学）

大阪府堺市堺区北田出井町3-5-12